子育てはストレスだらけ？！買い物中毒に注意
子育てって本当にストレスがたまりますよね
私も3人の子育てをしているのですが
日々積み重なっていくストレスを感じながら
生活しております。
子どもが言うことを聞いてくれなかったり…
子どもがいると行動が制限されて
思うように動けなかったり…
そんな中、ストレス発散できる楽しみのひとつが
買い物だったりします。
私の周りでも、
「ストレス発散したくて、ついつい買い過ぎてしまう」
「買い物がやめられない。お金を使い過ぎてしまう」
といった、ママたちの声をよく聞きます。
買い物すると満足感が得られて
気分もスッキリするんですよね。
しかし、これも度が過ぎると
危険なことになりかねません。
この記事では
・買い物の罠？！ネットショッピングの注意3選
・買い物依存からの脱却！おすすめ対策方法について
をお伝えします
少しでも参考にしてもらえたらうれしいです。
買い物の罠？！ネットショッピングの注意3選
私自身も以前は買い物をすることで
ストレス発散してきました。
しかし、特に経済的に裕福なわけではなく…(笑)
夫はサラリーマン、私は専業主婦という
ごくごく一般的な家庭なので
買い物と言ってもそんなに高価な物を買うわけでもなく
ちょこちょこと洋服や雑貨を買うことだけでも
満たされていました。
しかし！！ただひとつ
これは危険だなと感じたことがありました。
それは、ネットショッピングです。
私も子どもが3人になってからは
子連れで買い物に行くのもなかなか厳しいので
洋服や小物、雑貨などを
ネットで購入することの方が増えてきました。
暇さえあればスマホで
ファッションブランドのショップをチェックしたり
タイムセールがやっていないかと気を張っていたり(笑)
しかも、このタイムセール
“あと２時間しか安く買うことができない”といった
人の気持ちを焦らせる仕組みがあるんですよね。
私はついつい、
「これを逃したら損をしちゃう！今買わなきゃ！！」
と、タイムセールの戦略にまんまとハマっていたのでした…。
ネットショッピングはこれが落とし穴なんですよね
安く買えるのは、確かにありがたいしお得なことなのですが
気持ちを焦らせることによって
冷静な判断がつかなくなってしまうんですよね。
それ以降はタイムセールに
今でも気をつけるようにしています。
それから、ネットショッピングの手軽さも
注意すべきことのひとつです。
一度名前や住所を登録してしまえば
同じサイトでの買い物だったら
クリックひとつで購入できちゃうんですよね。
便利なのは良いことなのですが
あまりに気軽に買えてしまうので
後でクレジットカードの請求を見て、愕然とする…
なんてことがないように気をつけたいものです。
注意すべきポイントをまとめると
・ネットショッピングに気をつける
・タイムセールに気をつける
・ワンクリックという手軽さに気をつける
ということです。
買い物でストレス発散することがやめられなくなってしまい
買い物依存症になったり
家庭崩壊の危機になるなんてことも
実際にある話です。
そんな事態にならないよう、十分気をつけたいですね。
買い物依存からの脱却！おすすめ対策方法について
誰でもなりかねないこの買い物依存。
ここでは、私が実践している、対策法を３つ紹介します。
①スマホを見る時間を減らして別のことをする
②買い物以外でストレス発散する
③断捨離で気分をスッキリさせる
詳しく説明しますね。
①スマホを見る時間を減らして別のことをする
スキマ時間があると、ついスマホを見てしまうのが
クセになってたりしますよね。
スマホでメールチェックしたり、ニュースを見たり
それだけで済めば問題ないのですが…
私は、
スマホを見る＝ネットショップを開いてしまう
というのを無意識にやってしまっていたんですよね。
なので、この“スマホを見る”という行為をやめて
別の事をするということを意識しました。
本を読んだり、勉強をしたり
スマホでなくてもできることをすると
無駄に買い物することもなく
有効的に時間を使えるようになりました。
②買い物以外でストレス発散させる
ストレス発散できる方法は
買い物以外にもたくさんあります
おすすめは運動することです。
運動して汗をかくと、本当に気持ちよく
爽快感を得られます
これは買い物で得られる満足感にも
負けず劣らずだと感じています。
今は家でできるエクササイズもいろいろありますよね。
動画やDVDを見ながら
一緒に楽しく運動できるものもたくさんあります。
カラダを動かすことで、心も体もかなりリフレッシュできます
運動でストレス発散する方法、ぜひ試してみてくださいね。
③断捨離で気分をスッキリさせる
私は実は、最近気づいたのですが
買い物や運動の他にも
気分がスッキリする方法があったのです
それは…断捨離です！！
古くなった物、使ってないものを
思い切って捨てることによって
気分がとってもスッキリするのです。
ごちゃごちゃしていたクローゼットの中を整理する
ことによって、どれだけ無駄な物で幅をとっていたのか…
なんてことに気づいたりします。
しかも断捨離のいいところは
買い物と違って
“お金を使わずに気分をスッキリさせる”ことができるのです。
お金の浪費も減って、いいことだらけですよね。
断捨離をし始めてからは
物を増やさないようにしようという意識に
自然と変わっていきました。
そうなると、無駄に買い物してしまう
なんてこともなくなりますよね。
断捨離は良いことだらけなので、おすすめです！
まとめ
子育てはどうしたってストレスがたまるものです。
しかし、ストレスをためすぎないように、
普段の生活の中で上手に発散することを
意識していくことが大切です。
お伝えしてきたように
買い物以外でストレス発散できる方法はたくさんあります。
ポイントは、買い物は適度に楽しみながら
別のことで気分をスッキリさせていくことです。
ストレスともうまくつき合いながら
楽しく子育てしていきたいですね。
